Call Close
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Либо перезвоните нам по номеру:
+7 (929) 911-46-52
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности

ПРОФЕССИЯ Инструктор Тренажерного Зала

Основная образовательная программа World Fitness Академии ФФАР "Инструктор Тренажерного Зала" предназначена для тех, кто имеет опыт собственных тренировок, «спортивное прошлое» или огромное желание работать в фитнес-индустрии в должности инструктора тренажерного зала.
Отправь заявку на курс и получи консультацию по программе обучения!
ежемесячно
40 000 руб.
очное обучение
Обучение по курсу "Инструктор Тренажерного Зала" полностью подготовит вас к работе в тренажерном залe и предоставит лучшую основу для начала карьеры в фитнес-индустрии.
В процессе обучения изучается анатомия, физиология, биомеханика, теория и методика фитнес-тренировки, техника выполнения силовых упражнений со свободным весом и на тренажерах, основные тренировочные принципы и периодизация тренировочного процесса, влияние физических нагрузок на здоровье, принципы организации рационального питания. Также рассматриваются вопросы продаж, удержания и сервиса, личной эффективности фитнес-тренера.
На пракитических занятиях разберете:
Упражнения для мышц ног. Упражнения для мышц ног, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты.
Упражнения для дельтовидных мышц и мышц груди. Упражнения для дельтовидных мышц и мышц груди, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты.
Упражнения для мышц рук. Упражнения для мышц рук, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты.
Упражнения для мышц брюшного пресса. Упражнения для мышц брюшного пресса, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты.
Упражнения для мышц спины. Упражнения для мышц спины, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты.
Коррекция осанки.

Оставить заявку
96
часов очного обучения на базе WorldClass
6
Сертификатов World Fitness Академии ФФАР
16
дней обучения с лучшими преподавателями-методистами WorldClass
Описание программы обучения
Основы анатомии опорно-двигательного аппарата человека
  • Классификация соединений костей. Классификация суставов. Суставы, их строение. Оси вращения и движения в этих суставах. Позвоночный столб: отделы, количество и особенности строения позвонков в зависимости от выполняемой ими функции. Соединения костей позвоночного столба. Связочный аппарат позвоночного столба. Изгибы и искривления позвоночного столба, их формирование и функциональное значение. Движения позвоночного столба.
  • Мышца как орган. Вспомогательный аппарат мышц и его функциональное значение. Функции мышц. Взаимосвязь формы мышцы с выполняемыми ею функциями. Анатомический анализ работы мышц в основных положениях и движениях. Мышцы-синергисты и антагонисты.

Основы биомеханики
  • Биомеханический анализ основных упражнений. пространственные характеристики движений.
  • Биомеханика основных упражнений, целесообразность и эффективность применяемых упражнений с точки зрения биомеханики.

Введение в физиологию. Физиологические основы мышечной деятельности
  • Предмет физиологии. Общие физиологические понятия. Механизмы регуляции физиологических функций.
  • Физиология нервно-мышечного аппарата.
  • Преобразования энергии в процессе мышечной деятельности. Процессы ресинтеза АТФ при мышечной работе (анаэробный и аэробный путь ресинтеза).
  • Три биохимические (энергетические) системы, участвующие в ресинтезе при мышечной работе. Мощность и емкость энергетических систем. Эффективность энергетических процессов. Порог анаэробного обмена (ПАНО), или анаэробный порог.
  • Общая характеристика аэробной тренировки. Задачи, решаемые с помощью аэробной тренировка в практике фитнеса.
  • Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость. Адаптация к аэробной тренировке кислородтранспортной и кислородутилизирующей систем.
  • Параметры аэробной тренировки, определяющие ее объем и интенсивность. Характеристика методов тренировки. Нормирование нагрузки и отдыха при выполнении аэробных упражнений в рамках отдельных занятий и серий занятий. Понятие «целевая зона пульса».
  • Методы развития выносливости (непрерывная нагрузка с постоянной интенсивностью, непрерывная нагрузка с переменной интенсивностью, интервальная тренировка, круговая тренировка).
  • Оборудование, применяющееся в аэробных тренировках. Оценка и сравнение различных видов аэробных тренировок

Практические задания
  • Упражнения для мышц ног. Упражнения для мышц ног, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты. Лекция + воркшоп.
  • Упражнения для дельтовидных мышц и мышц груди. Упражнения для дельтовидных мышц и мышц груди, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты. Лекция + воркшоп.
  • Упражнения для мышц рук. Упражнения для мышц рук, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты. Лекция + воркшоп.
  • Упражнения для мышц брюшного пресса. Упражнения для мышц брюшного пресса, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты. Лекция + воркшоп.
  • Упражнения для мышц спины. Упражнения для мышц спины, выполняемые со свободными весами и с использованием тренажеров. Техника выполнения. Биомеханические аспекты. Лекция + воркшоп.
  • Коррекция осанки.
Теория тренировки. Классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки
  • Определение понятий «фитнес», «фитнес-уровень», «фитнес-тренировка». Задачи, решаемые фитнес-тренером в своей профессиональной деятельности. Решение таких задач, как изменение внешнего облика клиента, улучшение и формирование его здоровья, работа со специальными группами населения, работа в области спорта.
  • Выбор последовательности упражнений с учетом сопоставления векторов, методические приемы, позволяющие, увеличить эффективность тренировочного воздействия.
  • Классификация видов двигательной активности по механизм энергообеспечения, направленности, характеру выполнения, организационным формам. Классификация упражнений по количеству задействованных мышц.
  • Характеристики тренировочной нагрузки. Величина нагрузки. Интенсивность нагрузки. Объем нагрузки.
  • Составление тренировочных программ.

Здоровье человека. Влияние физических нагрузок на здоровье
  • Определение понятия «здоровье человека». Физическое здоровье. Факторы, определяющие ухудшение здоровья и нарушающие деятельность мышечной системы. Ведущая роль низкой физической активности в процессе ухудшения здоровья человека.
  • Влияние физической активности на резервы физиологических функций. Количественные критерии уровня здоровья у лиц разного пола и возраста (МПК и РWС170). Способы определения МПК и РWС170.
  • Оценка физической подготовленности и состояния здоровья клиента, выбор средств и методов для оценки. проведение тестов.
  • Общие физиологические закономерности улучшения здоровья при занятиях физическими упражнениями (увеличение функциональных резервов и повышение эффективности и экономичности деятельности всех систем организма человека).
  • Анализ. Анкетирование. Оценка состояния здоровья клиента.

Продажи, Удержание сервис. Личная эффективность тренера.
  • 5 этапов продаж на примере работы персонального тренера
  • Удержание клиентов. Разбор типичных ошибок при длительных отношениях с клиентами.
  • Поддержание мотивации у клиентов. Обзор вопросов сервиса.
  • Особенности проведения первичной тренировки
  • Личная эффективность тренера
  • Постановка целей. Планирование. Ресурсы для достижения цели. Формирование собственного бренда.
  • Рациональное использование временного ресурса.

Тренировка гибкости (стретчинг).Теоретическое и практическое занятие.
  • Определение гибкости. Анатомические и физиологические основы гибкости и подвижности в суставах. Оценка диапазона движения. Способы увеличения гибкости. Упражнения для развития гибкости.
  • Понятие гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
  • Диапазон движений суставов, работающие мышцы и упражнения на растягивание.
  • Практические занятия – стретч в персональной тренировке. Практические занятия – инструкторские навыки.

Принципы организации рационального питания
  • Краткий исторический очерк взглядов на питание.
  • Психологические особенности человека и их влияние на его питание. Механизм регуляции веса и состава тела у человека.
  • Компоненты пищи (белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т.д.) – базовый курс. Сбалансированность поступления в организм углеводов, жиров и белков. Основные химические компоненты пищи: поставщики энергии (углеводы, жиры, белки), незаменимые аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины, минеральные вещества и вода. Их роль в обеспечении мышечной деятельности.
  • Физиологическая роль воды питьевой режим. Водно-солевой обмен, организация питьевого режима.
  • Обмен энергии
  • Наиболее простой, удобный и безопасный способ практического применения стратегии энергетического дефицита в практике фитнес-тренера
  • Состав и время приемов пищи относительно тренировок, обоснование тех или иных действий
  • Дополнительные практические рекомендации по адаптации к новой системе питания и увеличению эффективности ее воздействия.

Функциональный тренинг
  • Определение функционального тренинга.
  • Применяемые методы тренировки и их обоснование с научной точки зрения.
  • Используемое дополнительное оборудование.
  • Методика преподавания.
  • Техника безопасности на занятиях.
  • Способы усложнения применяемых упражнений.
  • Необходимость включения упражнений из арсенала функционального тренинга в тренировки силовой направленности.
  • Методика создания различных вариантов круговых тренировок в формате функционального тренинга.
  • Демонстрация возможностей нового трансформируемого тренажера для функционального тренинга (FTL).

Подвесные конструкции
  • История возникновения подвесных систем. Основные составляющие тренажёра и как с ним работать. Методика преподавания исходных положений и принципов правильности выполнения.
  • Биомеханический аспект использования подвесных систем
  • Пример тренировки на подвесных системах в группе направленный на общую физическую нагрузку. Базовый вариант тренировки.
  • Тренировки с использованием подвесных конструкций.
  • Разработка эффективных тренировочных программ с использованием подвесного оборудования.
  • Теоретический и практический разбор упражнений. С чего начинать и как правильно выполнять упражнения. Адаптация упражнений для мужчин и женщин. Модификации упражнений, упрощение и усложнение, подбор нагрузки для клиента индивидуально и для группы.
  • Упражнения для нижней зоны тела. Теоретический и практический разбор упражнений.
  • Упражнения для верхней зоны тела. Теоретический и практический разбор упражнений.
  • Продвинутый вариант тренировки. Применение основных тренировочных методов усиления нагрузки.
  • Упражнения для мышц стабилизаторов (теория и практика). Как правильно их активизировать в работе на подвесных системах.
  • Упражнения на мобильность и растяжку.
  • Подбор упражнений с подвесной системой для людей с ограничениями, от шейного отдела позвоночника до стоп. Реабилитационные движения для лучшего программа в функциональном тренинге.

Презенторы программы
Перова Евгения
Кирима Киримова
Антов Котов
Данил Николаев
Екатерина Иванова
Леонид Федеров
Артем Егоров
Анна Рулева
Порядок регистрации и оплаты
1
Изучить информацию о курсе обучения
Скачать и ознакомиться с описанием и расписанием программы обучение, а так же презентаторами программы (ниже, следующий блок информации)
2
Получить ответы на все ваши вопросы
Менеджеры World Fitness Академии ФФАР с радостью ответят на все ваши вопросы
по телефонам: +7(929) 911 4652, +7 (495) 510 6813 . Так же вы можете отправить сообщение на Вотсап по номеру: +7 (929) 911 4652 или электронную почту reg@academywf.ru
3
Оплатить обучение
Оплату можно произвести разными способами: в оналйн магазине на нашем сайте, переводом на счет компании или наличным способом в офисе Академии (в рабочие дни с 11 до 17.30).
4
Подписать Договор
Подписать Договор вы можете в электронном виде на сайте Академии ФФАР, приняв Публичную офферту. Так же Вы можете подписать Договор в бумажном виде в офисе Академии ФФАР.
5
Выслать копии документов в электронном виде
На электронный адрес reg@academywf.ru выслать копии следующих документов: копию паспорта, документа об основном образовании (диплома, аттестата) и фото.
Что вы получите в результате обучения:
- Сертификат по программе «Инструктор тренажерного зала»
- Сертификат по программе «Принципы организации рационального питания»
- Сертификат по программе «Функциональный тренинг»
- Сертификат по программе «Подвесные конструкции»
- Сертификат по программе «Тренировка гибкости (Теоретическое и практическое занятие)»
- Сертификат по программе «Продажи, удержание, сервис. Личная эффективность тренера»


Отправь заявку на курс и получи консультацию по программе обучения!
Нажимая на кнопку "Отправить заявку", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Наши преимущества
Каждый день мы работаем над созданием новых и улучшением существующих образовательных программ, что бы обучение и работа в фитнес-индустрии стали доступнее для каждого
Высокое качество обучения
В World Fitness Академии ФФАР работают только лучшие преподаватели-методисты WorldClass более чем 20 летним опытом работы.
Скидки для студентов ВУЗОВ
Скидки для студентов дневного отделения государственных ВУЗов - 20 % (при предъявлении документов).
Эксклюзивное предложение
Только в нашей Академии вы сможете прослушать семинар еще раз в течение года с момента прохождения (по предварительной записи у менеджеров ФФАР и при предъявлении документа о прохождении курса, вступает в силу в 2019 г.)
Дополнительные скидки
При единовременной оплате двух и более образовательных программ Академии ФФАР скидка 10 %. Если Вы ранее проходили обучение в ФФАР (при предъявлении документов, подтверждающих Ваше обучение) – 10 %
Членство в ФФАР
При покупке образовательных программ вы становитесь членом Федерации фитнес аэробики России, что дает дополнительную 10% скидку на наши услуги.
Специальные условия для WorldCLass и Физкульт
Если Вы является членом клуба сети WorldСlass или Физкульт – 20 % (при предъявлении документов, подтверждающих Ваше членство в сети).
Прокачай свою карьеру!
Перейти в онлайн магазин образовательных программ World Fitness Академии ФФАР